눈 건강을 위한 루테인 영양제 고를 때 주의사항

안녕하세요 무엇이든 주의사항 입니다.

현대인들은 하루 종일 무엇인가를 쳐다보고 있다. 그것이 휴대폰이 될수도 있고 컴퓨터 모니터, TV이기도 하다. 그러면서 자연스레 눈은 나빠질 수밖에 없다.

 

옛말에 몸이 10할이라면 그 중 눈이 9할이라는 말이 있다. 그만큼 눈은 중요한 신체 기관인 것이다.

 

하지만 현대인들은 어쩔 수 없이 매일매일 눈을 혹사시키며 살아가고 있다. 그래서 요즘 각광받고있는 제품이 바로 루테인이다.

건강에 큰 관심이 없는 사람이라도 아마 루테인은 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 이미 수많은 제품들이 시중에 판매하고 있고 광고 또한 많이 하기 때문이다.

 

그렇다면 좋은 루테인을 고르는 방법은 무엇인지 알아보자.

 

좋은 루테인을 고르는 방법을 검색해 보면 ‘성분을 확인’, ‘복합 기능성을 구매’, ‘오메가3가 함유된 제품을 구매’등 다양한 방법이 많다.

 

모든 조건을 다 따져 구매한다면 더할 나위 없이 좋겠지만 모든 것을 다 고려한다는 것은 쉽지 않다. 그래서 루테인을 구매할 때는NCS를 우선적으로 봐야한다.

 

NCS루테인

 

흔히 시중에 판매하는 루테인 제품들을 보면 헥산, 아세톤과 같은 화학용매를 사용해 추출한 제품과 화학성분을 사용하지 않은 초임계추출법을 거친 NCS루테인이 있다. 바로 NCS는 화학용매를 사용하지 않은 제품을 말하는 것이다.

 

화학용매를 이용해 추출을 하게 되면 비교적 적은 비용으로 많은 양의 추출이 가능하다. 하지만 현재 기술력으론 추출 후 헥산이라는 성분이 반드시 제품에 남게 되는 문제를 갖고 있다.

식약처의 헥산 잔류량 기준은 5PPM이하로 규제하고 있지만, 헥산은 루테인뿐만 아니라 우리가 일상에서 흔히 섭취하는 식용유, 오메가3 등에도 사용되고 있어, 하루 헥산 섭취량이 루테인만 조심한다고 해서 5PPM 이하라고 단정할 수 없다.

 

주로 헥산은 기름을 빼게 만드는 화학물질로 매니큐어를 지울 때 사용하는 아세톤이나 기름때를 지울 때 사용하는 솔벤트라 생각하면 쉽다.

 

문제는 헥산으로 인한 부작용 사례가 많이 보고되고 있다는 것이다. 소량의 헥산이 말초신경계에 미치는 영향을 조사하였더니 헥산에 장기간 노출 시 불현성 감각성 말초신경손상이 초래된다.

중국 후젠성 대학의 리우박사는 헥산이 직접적으로 호르몬 분비에 영향을 주어 난포를 구성하는 과립막 세포의 사멸을 촉진시킨다고 밝히며, 헥산이 난소장애를 일으키는 주원인이라 발표했다.

 

위와 같이 위험한 헥산의 부작용을 방지하기 위해선 잔류 헥산 유무를 알 수 있는 헥산 불검출 성적서의 유무를 꼭 확인한 후, NCS초임계 루테인을 구매하는 것이 좋다.

 

식물성 캡슐

캡슐은 일반적으로 동물성과 식물성으로 나뉘는데, 식물성 캡슐이 동물성 캡슐보다 좋다고 알려져 있다. 동물성 캡슐은 소, 돼지의 젤라틴이 사용되는데, 젤라틴은 예전부터 성장촉진제나 항생제 논란이 있었고 소비자 고발 프로그램에서도 위생 실태로 문제가 된 적이 있어 식물성 캡슐의 제품을 고르는 게 좋다.

 

개별포장

 

루테인은 지용성 성분이기 때문에 빛, 열, 공기에 쉽게 산패가 될 수 있다. 산패가 되면 발암물질로 변하기 때문에 노출을 최소화한 개별포장된 제품을 고르는 게 좋다.

 

오늘은 좋은 루테인 제품을 고르는 방법에 대해 알아보았다. 위의 모든 조건을 다 만족하는 제품을 찾지 못하거나 찾기 힘들다면 최소 NCS 제품만 찾더라도 절반이상은 성공이라 할 수 있다. 소중한 눈을 지키기 위해 루테인도 좋지만 가끔씩 눈을 쉴 수 있게 해주는 것이 더 좋을 것이다.

 

그럼 오늘도 뭐든지 주의하세요